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(Just one moment)

Lass uns herausfinden, welche Art von Massage die Taille dünner macht

Auch wenn man schöne Kleidung trägt, sieht die Taille besonders verdreht aus.

In der Hoffnung, dass das Corona-Virus beendet wird.

Wer darüber nachdenkt, wie man Urlaub macht?

Es ist eine Menge.

Aber es ist auch Urlaub.

Diese dicken Taillen machen mir Sorgen.

Für diejenigen von Ihnen, die hier sind, habe ich ein paar einfache Sachen zu Hause gemacht

Ich habe eine Home-Tai-Linie mitgebracht.

Die S-Linie ist wie eine andere Geschichte.

Wer glaubt, dass er es nicht tut, der weiß, dass er es nicht tut.

Ich bin sicher, Sie sind hier.

Das ist überhaupt nicht so.

Und wenn unser Körper sich bemüht, ist die Leistung nicht mehr so groß wie sie ist.

Es ist ganz offensichtlich.

Die Taille ist nicht nur äußere Elemente.

Es ist ein gesundheitliches Problem.

Man sollte es nicht vernachlässigen, weil es immer dicker wird.

Also, wenn Sie 10 Minuten investieren, können Sie…

Wie man einen hübschen S-förmigen Körper macht!

Ich werde es jetzt teilen:)

Die erste ist der Seitenflank-Hip-Drop.

Ohne die Füße zu bewegen.

Sie müssen die Beine am Tag halten.

Zehnmal.

Der zweite ist der Tai Plank.

Stellen Sie sicher, dass Ihre Taille nicht gebeugt wird.

Und man sollte sich nicht wackeln lassen.

Zehn Mal.

Drittens: Windmillis.

Ich bendete mein Knie ein wenig und schaute auf ihn an.

Sie müssen sich die Füße ansehen.

Grundsätzlich können Sie alle Bewegungen 10 Mal machen.

Und der vierte.

Es ist ein 홈타이 Doppellegkreuz.

Sie können es 20 Mal machen.

Du musst deine Knie so weit wie möglich ausstrecken.

Langsam zu arbeiten ist ein Schlüsselpunkt.

Die fünfte ist die russische Twist-Bewegung.

Sie können Ihre Füße auf den Boden legen.

Aber wenn Sie sich bewegen, müssen Sie Ihre Arme zusammen bewegen.

Das ist zehnmal so.

Sechstens, Sie machen zehn Plank Tabs.

Der Schlüssel ist, dass Sie Ihr Knie nicht biegen.

Und wenn der Hintern hoch geht, ist das Gleichgewicht…

Sie müssen vorsichtig sein, da es zerbrechen kann.

Und schließlich die Stand-in-Oodchap-Bewegung.

Sie müssen die Augen nicht woanders hingehen, sondern mit der Hand gehen.

Natürlich ist es auch hier nicht so, dass die Taille nicht gebeugt wird.

Sie müssen es machen, aber Sie können es 10 Mal machen.

Also, wenn ihr mir bis hierher gefolgt seid…

Die 10 Minuten sind sicher schon vorbei.

Wenn man abnimmt und eine Linie herstellt…

Nur ein oder zwei Mal ist es wirklich wichtig, dass wir Erfolg haben.

Es muss schwierig sein.

Jetzt ist es eine einfache Bewegung.

Wenn Sie ständige Geduld haben, werden Sie das nicht tun.

Mit so einer einfachen Bewegung.

Sie können eine schöne Taillenlinie machen.

Es sollte ein einfacher Weg zu Hause sein.

Ich frage mich, ob ihr euch Zeit nehmen könnt, um das zu tun.

Ich denke, es könnte sein:)

Es ist gut, mit irgendeiner Motivation zu beginnen.

Die Taille, die ich vorhin erwähnte, ist…

Es enthält auch äußere Aspekte, aber auch unsere Gesundheit.

Es ist ein Körperteil, der sehr nah dran ist.

Also, selbst wenn du an deine Gesundheit denkst.

Es geht nicht darum, von Anfang an eine Menge zu geben.

Wie wäre es, wenn wir eins nach dem anderen lernen?

Bis die Hüfte zufriedenstellend ist.

Ich hoffe, dass Sie auch eine erfolgreiche Heimpflege werden

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